Почему самосовершенствование — самое важное дело жизни

Смелое утверждение? Проверим его трижды: словами великих, данными науки и простой арифметикой времени.

Проверка первая: великие

Лев Толстой считал совершенствование главным делом человека — и занимался им до последних лет. В 80 лет он записал в дневнике, что делает «то самое, что делал с особенной энергией в 14–15 лет: совершенствуется». Его довод прост и честен:

«Самосовершенствование уже потому свойственно человеку, что он никогда, если он правдив, не может быть доволен собой».Лев Толстой

Марк Аврелий, правивший Римской империей в годы её наивысшего могущества, напоминал себе: «Знай, что положен предел времени твоей жизни, и если не воспользуешься им для собственного совершенствования, оно исчезнет, как исчезнешь и ты, и более не вернётся». Сенека посвятил этому 76-е письмо к Луцилию: «Век живи — век учись тому, как следует жить». Люди, управлявшие империями и умами, считали работу над собой не приложением к жизни, а её сутью.

Проверка вторая: наука

Самое известное подтверждение — новозеландское Данидинское исследование: около тысячи человек наблюдали с рождения десятилетиями. Вывод: уровень самоконтроля в детстве предсказывал здоровье, достаток и благополучие во взрослой жизни — причём независимо от интеллекта и достатка родительской семьи. Чем лучше человек управляет собой, тем лучше складываются все сферы его жизни.

Moffitt et al. A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. PNAS, 2011 — doi.org/10.1073/pnas.1010076108

Ещё один классический результат: у школьников самодисциплина предсказала учебные результаты точнее, чем коэффициент интеллекта. Иначе говоря, навыки управления собой значат больше, чем «врождённые данные».

Duckworth, Seligman. Self-discipline outdoes IQ in predicting academic performance. Psychological Science, 2005 — doi.org/10.1111/j.1467-9280.2005.01641.x

Добавим сюда связь психики и тела: по данным, которые мы приводим в книге «Концепция психологии», с негативными эмоциями связывают значительную часть телесных болезней — психосоматику признаёт и современная медицина. Управляя психикой, человек управляет и здоровьем.

Проверка третья: арифметика времени

46рабочих дней в год — столько «стоит» всего один час в день, отданный лентам, новостям и сериалам. Когда участники наших программ впервые считали свои хронофаги, у многих выходило 60–110 часов в месяц.

Теперь сравним. Час футбола тренирует ноги футболистов. Час сериала развивает сюжет сериала. Час новостей меняет чужую повестку, но не вашу жизнь. А час работы над собой улучшает вас — того, кто участвует во всех ваших делах. Станете лучше вы — станет лучше всё, что вы делаете.

От навыков управления психикой зависят сразу все сферы: здоровье, семья, дело, доход. Поэтому час, вложенный в себя, работает на всё одновременно — ни одно другое занятие так не умеет.

Вывод

Совершенствование — не хобби для свободного вечера, а самое важное дело жизни: так говорили великие, это подтверждает наука, и это же показывает простой подсчёт времени. Вопрос лишь в том, устроено ли оно у вас как система — или откладывается «на понедельник».

Возможно, решение заняться собой всерьёз окажется одним из самых судьбоносных в вашей жизни — ведь оно улучшает того, кто принимает все остальные решения.

Системный путь мы построили: 12 ключевых навыков — по одному в месяц, с наставником и единомышленниками в АКТОР КЛУБЕ. А начать думать можно уже сегодня — с книги «Концепция психологии».

Узнать про АКТОР КЛУБ О книге